家ヨガを始めて一週間くらい経った。
ヨガを始めてよかったことは、
１ 呼吸や体の動きに意識がいくようになった
２ 自分の気持ちにも意識がいくようになった
３ 夜中に目がさめることがなくなってきた（睡眠の質向上？）
ヨガは自分と繋がる手段の中の一つ、とのこと。
呼吸や体の動きを通して自分と向き合う。
自分の体はどう動いて、どこまで動かすと辛いのか。
それらを意識することで自然と思考も内へと向かうようだ。
そうしているうちに、自分の気持ちにも意識が向くようになった。
今はどういうことを感じ考えているのか。
考えてしまうことは仕方がない。
完全にコントロールはできない。
でもその考えや感情に振り回されるのではなく客観的に観察する。
そうすると大きく感情を揺さぶられて落ち込むことも減ってきた。
気持ちを鎮めて、できるだけ優しくありたい。
相手の気持ちを感じてあらゆる人と良い関係を築いていきたい。
一時の考えに支配されると相手のことが見えなくなってしまう。
それは職場でも、家族でも、恋愛でも。
心を乱されることもあるけれど、いちいち向き合って、
自分はどう受け止めるのか、どう取り入れるのか、考えたい。
ゆくゆくはこの考えを応用して、自分がこれからどうしたいのか。
冷静に向き合っていきたいと思っている。
